Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности "Ровная спинка. Здоровые ножки".

Программа занятий

Основные направления программы:

Программа «Ровная спинка. Здоровые ножки» включает два главных раздела.

В каждый раздел входит теоретический и практический материал.

I. Профилактика и коррекция нарушения осанки

Теоретический материал:

· знакомство детей с упражнениями, формирующими осанку и их значение

· правила безопасности при их выполнении

 Практический материал:

· специальные упражнения в положении сидя, стоя, направленные на развитие правильной осанки с предметами и без них

· специальные упражнения в положении лежа на животе, на направленные для укрепления мышц спины брюшного пресса с предметами и без них

· самовытяжение из разных исходных положений, направленные исправление нарушений осанки

· подвижные игры, направленные на воспитание навыка правильной осанки

· дыхательные упражнения

· упражнения на расслабление

· общеразвивающие упражнения в различных исходных положениях, для всех

мышечных групп с предметами и без них.

II. Профилактика и коррекция плоскостопия

Теоретический материал:

· знакомство детей с упражнениями, направленные на укрепление мышц ног и

способствующие нормальному развитию стопы

· для чего надо заботиться о здоровье своих ног

Практический материал:

· самомассаж стоп и голени

· специальные упражнения в исходном положении лежа

· специальные упражнения с мячом обычным, массажным разного размера

· специальные упражнения, выполняемые в исходном положении сидя на полу, руки в упоре сзади с мелкими предметами (карандаш, мелкие игрушки, платочком)

· специальные упражнения в исходном положении стоя и в ходьбе

· игры разной степени подвижности, закрепляющие коррекционное воздействие физических упражнений